猫とワタシ

夏炉冬扇

終の棲家となりそうなマンション暮らしのあんなことこんなことを綴っていくつもりです

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思う

深呼吸することはとてもいいことらしい。
そういえば緊張する場へ一歩踏み出す前には無意識に深呼吸している。
それは決断を促してくれる。
鼻から胃が膨らむほどに空気を吸って口から長~く息を吐く。
これが基本。ヨガでもそうだ。
時々思い出してやってみていたがここのところすっかり忘れていた。
と、頭からすべてを追い出し深呼吸することだけを考えてやると「鬱」を退治して心が軽くなるという記事を目にした。
座禅みたいなものかな。しかし、何も考えないということは非常に難しいこと。
追い出しても追い出しても様々なしがらみや先々のことなどが頭をよぎっていく。
それでも頑張ってそれらを追い払うと気がつくと呼吸の回数を数えていた。
これが煩悩というものなのか。
座禅なら何度叩かれることだろう。
でも、やってみよう。まずは深呼吸からネ
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